幸せになりたい...!!!

That's why I wanna be happy      40代バツ2の幸せ探しの旅 どんなに不幸な過去も変えてみせるよ!

お金のかからないダイエット 

 

呼吸法はなかなか手軽にで、

その上お金のかからないダイエットメソッドとして知られています。

皆様の中で、もう、このメソッドを実践されている方もいらっしゃるでしょうね。

呼吸法と言ってもおなかで深呼吸する感じですから、困難な事などないのです。

 

 

腹式呼吸さえ覚えてしまえば、あとは問題ないですよ。

時がない方にも、お金がない方にもどうぞ、試して頂きたいと考えます。

 

 

では、なぜ、深く呼吸する事がダイエットになるのでしょうか?

腹式呼吸で深く息をする事によって、体の隅っこまで、

酸素を行き渡らせる事が出来ます。

 

 

すると、血液が良く巡りますから、栄養分も血液に乗って運ばれますよね。

隅々の細胞までびしっと発送られた栄養と酸素は、細胞の活動を元気にしてくれます。

 

 

これによって、体の中にある細胞がすべて活発に動いてくれる事になります。

これはイコール代謝率が大きく上乗せすると言う事です。

 

 

代謝が良くなると言う事は、

ハッピーな事に脂肪を燃やしてくれやすい体質になるのです。

 

 

合わせて心の平和も呼吸法で得られる事が出来ますから、

疲れている事例、悩んでいる事例、多忙な事例、若干時を割いてやってみましょう。

 

 

 

どんなときでも行ってOKですが、満腹の時など、食後はやめておきましょう。

 

 

腹式呼吸は、最初に、鼻から息を自分のペースでと吸います。

ゆったり10以上数えられるくらいのスピードで吸って下さい。

息を吸ったケースに、おへその下あたりのおなかが膨らみます。

はじめは意識して膨らめるようにしてみると良いでしょう。