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That's why I wanna be happy      40代バツ2の幸せ探しの旅 どんなに不幸な過去も変えてみせるよ!

不規則な方向け簡単ダイエット②

では、このように食事を取る時帯が不規則で、

バラバラな人でもダイエット可能なのでしょうか?

 

それが、整然と食べる中身を理解していれば、

造作なくにダイエット可能と言われています。

 

 

その造作なくなダイエットとは、

食事の回数を減らすわけではないのです。

無論、夕食を抜かすと言った食べないダイエットでもないのです。

 

 

夕食を抜かすのは夜、栄養分が吸収されないから

太らないと言う説もありますが、夕食がなければ

おなかがすいて眠れないですよね。

 

 

そのような理不尽な事をするダイエットはNGです。

理由を言えば、もうに挫折してしまうからです。

 

 

我慢をしてばかりいるダイエットは、

結局、続ける事が出来ず、造作なくに

元の体に戻ってしまうでしょうね。

 

 

では、どういったダイエットなのでしょうか?

それは、

食べる量をすり合わせすると言う事です。

 

 

「食べ過ぎたら、次の食事はあまり食べない」と言った事です。

 

 

これなら不規則な食事をしている方でも、

そうでなくても挑戦可能なと考えませんか?

 

 

当然、1日に食べて良いカロリーの合計、

摂取カロリーと言うものは成人でこれくらいと数字が決まっています。

 

 

おっしゃる通り、そのカロリー量を調査したり、

計算したり、ノートに付けたりすれば、良い食生活になるでしょう。

 

 

 

ですが、この料理は何カロリーで、

飲み物は何カロリーで・・・

と毎度、可能なでしょうか?

きっと続かないと考えます。

 

 

 

煩わしいな事はダイエットには不向きなのです。

それに、グラタンはカロリーが多々あるから諦めよう、

カレーはやめよう、天丼もダメ、など好きな物を我慢する食事は辛いです。

 

 

 

辛い事はストレスの元になり、ストレスはダイエットに大敵なものです。