幸せになりたい...!!!

That's why I wanna be happy      40代バツ2の幸せ探しの旅 どんなに不幸な過去も変えてみせるよ!

よく眠ることは簡単ダイエット②

では、なぜ、眠る事がダイエットに良いのでしょうか?昔から「寝る子は育つ」と言いませんか?寝ている間に、細胞が活発になり、組織が合成され、新陳代謝がより活発になる時帯が眠っている間なのです。

睡眠時が多々あると言う事は、それだけ手っ取り早くに体が発展すると言う事になりますね。

睡眠中には体の中で、ホルモンが分泌されます。

それによって、骨や筋肉の合成が行われています。

筋肉をつける事はダイエットにとって非常に必須な事なのです。

そもそも人間の体内で、基礎代謝をするところは、筋肉が主で、代謝する量は全部のおよそ40パーセント弱と言います。

続いて肝臓がおよそ12パーセント、胃や腸がおよそ8パーセントとなっています。

これらの臓器と比較してみても筋肉における代謝の量はかなり多々あるですよね。

万が一、内臓がトレーニングによって一段と増大したら、代謝量を膨れ上がるする事が出来ますが、そのような事は理不尽ですよね。

内臓は鍛える事は出来ませんからね。

ですが、筋肉の量は増やせますよね?筋肉が多くなる事は、体の中の基礎代謝量自体を増やす事につながります。

これによって、エネルギーをより多く、支出可能な体になるのです。

所謂、誰もが憧れる、「脂肪燃焼しやすい体質」になるわけです。

その上、お話しましたように、筋肉の量を増やすには、ぐっすり眠る事が重要です。

ですから、眠ると言う事は、誰にでも可能な、超手っ取り早くなダイエットなのですね。